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종아리, 허벅지 등 근육경련이 일어나는 원인과 예방 ◈ 종아리, 허벅지 등 근육경련이 일어나는 원인과 예방 종아리, 허벅지, 등 근육에서 경련이 일어나는 원인은 여러 가지로 나뉘며, 이를 자세히 살펴보면 다음과 같습니다.1. 종아리 근육 경련 (Calf Muscle Cramp) 원인:☞ 운동 및 과사용 달리기, 등산, 또는 오랜 시간 걷기와 같은 활동 후 근육이 피로해질 때 발생. 근육에 젖산이 축적되면서 신경 전달이 비정상적으로 이루어질 수 있음.☞ 체내 전해질 불균형 칼슘, 마그네슘, 칼륨 부족. 땀을 과도하게 흘리면 체액과 함께 전해질이 소실되어 경련이 일어날 수 있음.☞ 탈수 체내 수분 부족은 근육 세포의 기능에 영향을 미쳐 경련 유발. 혈액 순환 장애 정맥류나 말초 혈액 순환 문제로 인해 혈액이 제대로 공급되지 않을 경우 근육이 경직되며 경련이 .. 2024. 12. 15.
와인 만드는 방법과 와인의 종류 나라별 포도 구분, 와인에 어울리는 음식 ◈ 와인 만드는 방법과 와인의 종류 나라별 포도 구분, 와인에 어울리는 음식와인 제조 방법, 지역별 포도 품종과 특징, 어울리는 음식, 그리고 와인 관련 필수 정보공유.1. 와인 종류별 제조 방법1-1. 레드 와인 (Red Wine) 주재료: 적포도 (껍질 포함)제조 과정:포도 수확 후 발효: 껍질, 씨와 함께 발효하여 색과 타닌을 추출.압착 후 숙성: 오크통 또는 스테인리스통에서 숙성.병입: 숙성을 마치고 병에 담아 최종 숙성.주요 특징: 타닌이 풍부하고 풍미가 깊음.1-2. 화이트 와인 (White Wine) 주재료: 청포도 또는 껍질 제거한 적포도 제조 과정:포도 수확 후 압착: 껍질과 씨를 제거한 상태로 발효.낮은 온도에서 발효: 신선한 향과 맛을 보존하기 위해 저온 발효.숙성 및 병입: 스테인리.. 2024. 12. 8.
통풍과 퓨린의 관계 통풍 예방을 위한 식생활 습관 ◈ 통풍과 퓨린의 관계 통풍 예방을 위한 식생활 습관통풍(Gout) 은 신체 내에서 요산(uric acid) 농도가 너무 높아져서 관절에 결정체 형태로 쌓이는 질환입니다. 이로 인해 염증과 극심한 통증이 발생할 수 있습니다. 통풍은 주로 발가락, 발목, 무릎 등 관절 부위에서 발생하며, 적절히 치료하지 않으면 반복적으로 증상이 나타날 수 있습니다. ▶ 퓨린(Purine)의 역할퓨린은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 화합물로, 주로 DNA나 RNA와 같은 유전 물질을 구성하는 중요한 성분입니다. 퓨린은 식품에서도 섭취할 수 있으며, 체내에서 분해될 때 요산을 생성합니다. 요산 농도가 너무 높으면 체내에 축적되어 통풍을 일으킬 수 있습니다.  ▶ 퓨린 때문에 조심해야 하는 음식퓨린 함량이 높은 음식은 체내에.. 2024. 11. 24.
2025년 육아휴직 급여 인상 ◈ 2025년 육아휴직 급여인상 등 시행령 입법예고고용노동부는 남녀고용평등법, 고용보험법 및 고용산재보험료징수법 하위법령 일부개정령안을 2024년 10월 10일부터 11월 19일까지 입법예고한다. 지난 6.19. 발표한 저출생 대책에 포함된 「일·가정 양립 활성화」를 위한 육아휴직 급여 인상, 기업 대체인력지원금 인상 등 정부 지원 확대 관련 주요 내용으로 포함되어 있다. ➊ 육아휴직 급여 인상 및 사후지급방식 폐지고용노동부가 실시한 조사에 따르면 국민들이 바라는 육아휴직 제도 개선사항 1위는 ‘급여 인상’이었다. 특히 상대적으로 소득이 높은 남성들은 소득감소가 육아휴직을 망설이는 주된 원인으로 작용하고 있다. * 육아휴직 제도개선사항 1순위(’22년, 모성보호실태조사): ①급여 인상(28.9%), ②동.. 2024. 10. 10.
간이 과세자와 일반 과세자의 차이와 사업자 전환 기준 ◈ 간이과세자와 일반과세자의 차이와 사업자 전환 기준세금부과에 따른 사업자 등록 간이과세자와 일반과세자는 세금 부과 방식에 따라 사업자가 구분됩니다.각각의 사업 규모와 세무 부담에 따라 세금 부과 방식이 달라지는데요.사업의규모나 조건에 부합하는지에 따라 각각의 제도를 적용받을 수 있습니다.그러므로, 사업을 시작할 때 이러한 사항들을 고려하여 적절한 세금 부과 방식을 선택하는 것이 중요합니다. 일반과세자란?일반과세자는 쉽게 말해 사업의 규모가 크거나 소득이 높은 기업이나 사업주를 말합니다.일반과세자는 일정 기준 이상의 매출액이나 이익 등을 기준으로 세금을 부과받게 되며,일반적인 세무 절차에 따라 세금을 부과받습니다.매출액이 크기 때문에 부가세 계산시 꼼꼼히 따져봐야 할 항목들이 많아 대부분 회계사의 도움을.. 2024. 9. 19.
민물고기 흙냄새 제거 방법, 민물고기 냄새제거 ◈ 민물고기에 흙냄새가 나는 원인과 흙냄새를 제거할 수 있는 방법민물고기에서 흙냄새가 나는 주된 원인은 '지오스민(geosmin)'이라는 물질 때문입니다. 지오스민은 미생물이 생성하는 천연 화합물로, 흙이나 진흙에 많이 포함되어 있습니다. 민물고기는 이러한 환경에서 자라기 때문에 자연스럽게 지오스민에 노출되어 흙냄새가 나게 됩니다. 민물고기의 흙냄새의 원인인 지오스민(geosmin)이라는 탄소, 수소, 산소가 결합된 천연물질이다. 미생물이 만드는 지오스민은 흙에 배어 있고, 흙과 가까운 민물고기는 자연스레 지오스민에 노출돼 있다. 채소나 수돗물에서 흙냄새가 나는 경우도 있는데, 지오스민이 섞여 있어서다. 우리 후각은 지오스민에 상당히 민감하게 반응해, 소량도 잘 잡아낸다. 지오스민은 산성에 잘 분해된다... 2024. 9. 19.
카본화가 런닝에 도움이 될까요? 값 비싼 카본화 신드롬 잘 알고 구매합시다 ◈ 카본화가 런닝에 도움이 될까요?최근 mz세대들에게 런닝이 인기가 늘면서 카본화의 품절대란도 일어난다고 하는데요얼마전 tv 에  올림픽 메달리스트 황영조 감독이 쓴소리를 하더군요....그리고 여러 방면에서 의견을 접수하니 무조건 좋은 것은 아니라는 거죠, 카본화 출시이후  발 부상이 늘어났다는 통계 입니다. ▶ 카본화란?밑창에 고탄성의 카본플레이트를 삽입한 신발입니다. 지면에 닿을 때 반발력을 극대화시켜 줘서 더 빠르고 효과적으로 달릴 수 있게 해 줍니다. ▶ 카본화를 신으면 정말 빨라질까?경험상 꾸준히 런닝을 하시는 분들은 1km 당 20~30초 정도 빨라진다고 하구요. 카본화는 일반 러닝화에 비해 무게도 가볍고, 탄성이 뛰어나기 때문입니다. 오죽하면 카본화는 기술도핑이라는 말도 있습니다. 하지만 모.. 2024. 9. 19.
개인정보 보호법의 이해 ◈ 개인정보 보호법의 이해개인정보 보호법은 개인의 정보를 보호하고, 이를 적절하게 관리하기 위한 법률입니다. 주요 내용은 다음과 같습니다. • 개인정보의 정의: 이름, 주민등록번호, 연락처 등 개인을 식별할 수 있는 모든 정보를 포함합니다.• 수집 및 이용: 개인정보를 수집할 때는 반드시 목적을 명확히 하고, 동의를 받아야 합니다.• 보호 조치: 수집된 개인정보는 암호화 등 안전한 방법으로 보호되어야 하며, 불필요한 정보는 즉시 파기해야 합니다.• 권리와 의무: 정보 주체는 자신의 개인정보에 대해 열람, 수정, 삭제를 요구할 권리가 있으며, 이를 관리하는 기관은 이에 응해야 합니다. ※ 개인정보 보호에 대한 일반적으로 개인정보 보호는 다음과 같은 요소를 포함합니다:- 데이터 수집: 사용자의 동의를 받아 .. 2024. 9. 9.
개인정보의 이해 ◈ 개인정보의 이해개인정보와 관련된 내용은 명시되어 있지 않지만, 일반적으로 개인정보는 다음과 같은 정보를 포함합니다.- 개인 식별 정보: 이름, 주소, 전화번호, 이메일 주소 등.- 민감 정보: 건강 정보, 금융 정보, 생체 정보 등.- 사용자 활동 정보: 웹사이트 방문 기록, 검색 기록, 구매 내역 등.- 개인정보는 사용자의 동의 하에 수집되며, 보안이 중요한 요소입니다. 「개인정보 보호법」에서 정의하는 개인정보는 살아 있는 개인에 관한 정보로 아래에 해당하는 정보를 말합니다.① 성명, 주민등록번호 및 영상 등을 통하여 개인을 알아볼 수 있는 정보② 해당 정보만으로는 특정 개인을 알아볼 수 없더라도 다른 정보와 쉽게 결합하여 알아볼 수 있는 정보③ ①또는 ②를 가명처리함으로써 원래의 상태로 복원하기 .. 2024. 9. 9.
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